دوستی: خوشحال زندگی اور بہتر صحت کا راز -

دوستوں کا ہونا نہ صرف آپ کی سماجی زندگی کے لیے مفید ہے بلکہ یہ آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے بھی بے حد ضروری ہے۔

آئیے سائنسی تحقیق کی روشنی میں دوستی کے فوائد پر نظر ڈالتے ہیں:

ذہنی صحت کے فوائد:

✅ تناؤ کو کم کرتا ہے:
دوستوں کے ساتھ وقت گزارنے سے تناؤ کے ہارمون کورٹیسول کی سطح میں کمی آتی ہے، جس سے آپ زیادہ پُرسکون اور راحت محسوس کرتے ہیں۔

✅ مزاج کو بہتر بناتا ہے:
سماجی تعلقات آکسیٹوسن اور ڈوپامائن جیسے خوشی بخش ہارموں کی پیداوار کو بڑھاتے ہیں، جو مثبت جذبات کو فروغ دیتے ہیں اور منفی خیالات کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔

✅ ڈپریشن کے خطرے کو کم کرتا ہے:
وہ افراد جو مضبوط سماجی تعلقات رکھتے ہیں، انہیں تنہائی کا کم سامنا کرنا پڑتا ہے، جو کہ ڈپریشن کا ایک بڑا سبب ہو سکتا ہے۔

جسمانی صحت کے فوائد:

✅ قوتِ مدافعت کو بڑھاتا ہے:
تحقیقات سے معلوم ہوا ہے کہ مضبوط دوستی رکھنے والے افراد کا مدافعتی نظام زیادہ بہتر ہوتا ہے، جس کی بدولت وہ بیماریوں سے جلد صحت یاب ہو سکتے ہیں۔

✅ دل کی صحت کے لیے مفید:
دوستی کا تعلق کم بلڈ پریشر اور دل کی بیماری کے خطرے میں کمی سے بھی جوڑا گیا ہے، جبکہ سماجی تنہائی قلبی مسائل کے زیادہ خطرے کا سبب بن سکتی ہے۔

✅ طویل عمر کا راز:
تحقیقات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ مضبوط سماجی تعلقات زندگی کی مدت میں اضافہ کر سکتے ہیں، یہاں تک کہ یہ سگریٹ نوشی چھوڑنے اور باقاعدگی سے ورزش کرنے جیسے عوامل سے بھی زیادہ مؤثر ثابت ہو سکتے ہیں۔

نتیجہ:

دوستی نہ صرف خوشی کا ذریعہ ہے بلکہ صحت مند اور لمبی زندگی کے لیے بھی ایک قیمتی سرمایہ ہے۔ اپنے قریبی دوستوں کے ساتھ وقت گزاریں اور ایک صحت مند زندگی کی طرف قدم بڑھائیں